第壹種:雙手握三焦。
第二種:左右開弓如射鷹？
第三種:調理脾胃必須單獨解除。
第四種:五株七傷後回頭看
第五種:搖頭擺尾趕走心火
第六式:雙手爬腳，強腎壯腰。
第七式:省拳和強光增加力量
第八公式:七次顛簸，所有疾病都消失在後面。
八段錦的創造者主要是鐘離權和米芾。
學者吳誌超先生認為:“前者顯然為時過早，其名八段錦在唐至五代的各種養生文獻中未見；後者與史實不符，八段錦在宋代文獻中已有提及。
所以以上兩種說法很難接受。根據其宋公式“八卦善因”及其功法“動靜互動”，此法是北宋陳摶、周敦頤、邵雍等人倡導太極圖說後所創。
新編八段錦:國家體育總局健身氣功管理中心委托北京體育大學對八段錦進行重新研究整理，命名為健身氣功八段錦、健身氣功十二段錦。
擴展數據
“在中國古代的導引技法中，八段錦流傳最廣，對導引技法的發展影響最大”。中國近代著名書法家於右任，壹直堅持每天下午四點練八段錦，健身效果很好。
八段錦可分為坐式八段錦和站立式八段錦、北八段錦和南八段錦、文八段錦和武八段錦、少林八段錦和太極八段錦，深受我國知識分子和修行者的喜愛。
參考資料:
百度百科-八段錦