戒糖可以減肥。糖類物質為人體皮膚的新陳代謝提供能量。如果攝入過多的糖類物質，人體無法充分吸收，就會變成脂肪堆積在手臂、腹部等地方，使身體肥胖。控制攝入量後，身體會自動分解燃燒脂肪。如果能堅持壹段時間，可能會有減肥效果。但是因為每個人的情況不同，減肥效果也不壹樣。
完全戒糖後兩周內瘦10斤也是可以的，但這種方法不太推薦。畢竟完全戒糖後，身體正常所需的物質很多，會影響器官和身體的正常運轉，出現低血糖、貧血等問題。
戒糖其實就是減少和控制糖的攝入。這並不意味著妳不能吃任何含糖食物。只要妳把糖的日攝入量控制在50g以內，其實就是壹種戒糖的狀態，既能保證身體健康，又能改善肥胖和皮膚問題。