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什麽食物或零食可以補腎防腰酸?

山楂和核桃趕走腰痛

材料:取核桃仁150g,山楂50g,糖200g。

做法:核桃仁加少許水,用食品加工機打成漿,再加適量冷水打成漿汁。將山楂去皮,切片,加水500毫升煎煮半小時,過濾取第壹次汁,再將第二次汁煮沸,將第壹次汁和第二次汁合並,再次放在火上。加入糖,攪拌,溶解,慢慢倒入核桃果肉汁,邊倒邊攪拌,燒至微沸。

用法:早晚服用1次,溫服為宜。

功效:山楂酸味甘、性溫,善消食化滯,善活血化瘀;核桃仁溫潤,是傳統的補腎佳品。無論是用於配藥、生吃還是烹飪,都有很好的效果,尤其適合肝腎不足、腰膝酸軟的老年人食用。

需要註意的是,生山楂中含有的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石。胃石如果長期不能消化,會引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃穿孔。

所以山楂不能空腹吃,盡量避免生山楂,尤其是腸胃功能較弱的人。山楂最好煮熟後再吃。

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