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蓮子和什麽湯好蓮子有什麽功效?

可以做成銀耳紅棗蓮子湯。銀耳富含天然膠質,配合滋陰功能,長期使用能滋潤肌膚,有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳含有大量的膳食纖維,是減肥的最佳食物。它所含的膳食纖維有助於腸胃蠕動,減少身體對脂肪的吸收。

銀耳紅棗蓮子湯制作方法如下:

材料:鮮銀耳半個至壹個、鮮蓮子、百合適量、紅棗6枚、枸杞適量、冰糖適量、水適量。步驟:1。準備好所需食材,蓮子提前泡壹晚,泡好後去皮,紅棗枸杞洗凈。

2.將銀耳浸泡15分鐘。待它整裝待發後,去掉粗蒂,撕成小塊備用。

3.將銀耳、蓮子、紅棗放入養生鍋中,加水。

4、加入冰糖,煮至湯汁粘稠,加入枸杞,銀耳紅棗蓮子湯就完成了。

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