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立秋後吃什麽粥好?初秋喝什麽粥養生好?

1、南瓜蓮子小米粥食材:蓮子、南瓜、小米。制作:先將蓮子用冷水浸泡壹兩個小時,再將小米洗凈備用;將蓮子和小米放入電飯煲中;加入3-5倍的水;加入南瓜塊,然後按電飯煲功能鍵煮粥,時間到“南瓜蓮子小米粥”。

2、栗子山藥藜麥粥食材:鐵棍山藥、栗子、糯米、藜麥。制作:首先將糯米和藜麥混合洗凈備用;將洗凈的食材放入電飯煲中;加入準備好的栗子和山藥顆粒,壹次性加足水,在電飯煲上按下粥的功能鍵。時間到了,再燉“栗子山藥藜麥粥”。

3、蓮藕蓮子小米粥食材:蓮藕、蓮子、小米、糯米。制作:首先將小米和糯米混合,放入碗中洗凈,然後浸泡20分鐘;將洗凈的食材放入電飯煲中;加入蓮藕丁和蓮子;加入配料3-5倍左右的水;按電飯煲功能鍵煮粥;到時候“蓮藕蓮子小米粥”就熟了。

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