如果覺得是上火過盛導致的上熱下寒的體質，也要在平時的飲食中多喝湯，盡量給身體補充壹些水分。平時也可以讓自己多喝壹些銀耳湯來滋養身體，為身體的各項機能提供充足的營養，這樣就不會導致上熱下寒體質的發生。其實銀耳湯也有降火的功效，對滋補身體也有壹定的作用。
壹個人的運動是必須的，很多人因為體內毒素沒有完全排出體外而生氣。如果妳養成了運動的習慣，排除了體內的毒素，體內的垃圾也會被釋放出來。而且堅持運動可以提高壹個人的免疫力，減少壹個人的疾病。更有效的是會對體內的熱毒產生調理作用。
想要調節壹個人上熱下冷的體質，不能單方面調節。而且還要根據自己的日常生活規律，以及飲食和睡眠習慣都是要註意的壹件事。只有多方面重視，才能緩解壹個人的身體疾病。