花生紅棗粳米粥
花生紅棗粳米粥所需材料
主料是粳米、紅棗、花生。
花生紅棗粳米粥的做法
1.粳米洗凈，用冷水浸泡30分鐘，然後瀝幹水分備用。
2.紅棗洗凈，去核，冷水浸泡30分鐘，花生洗凈。
3.鍋中加入適量的水，然後放入花生和紅糯米，先用大火燒開後轉小火煮，待米粥熟後關火。
花生紅棗粳米粥的功效與作用
花生紅棗粳米粥富含維生素C、維生素A、鐵、天冬氨酸等營養成分，有助於提高免疫力，促進寶寶生長發育，幫助寶寶更健康地成長。花生蛋白質含量高，容易被人體消化吸收。而且花生中含有谷氨酸和天冬氨酸，可以促進腦細胞的發育，有助於增強記憶力。粳米含有豐富的氨基酸和礦物質，還能補充粗纖維，有促進腸道蠕動的作用，還能潤腸排毒。這是預防便秘的好選擇，也可以幫助寶寶發育。這是壹個很好的養生食譜。
花生紅棗粳米粥的做法，妳以為食物做起來很簡單嗎？這是新手很好的鍛煉方法。這種食物可以適合各類人群食用，促進腸道蠕動，潤腸通便，排毒防便秘，易於消化吸收，還可以保護腸胃。