多吃含鈣量高的食物，如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
註意補充維生素，多吃含維生素的新鮮水果和蔬菜。
註意增強抵抗力，多吃增強身體抗病排毒的食物，如蘑菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。
吃壹些抗輻射的食物，比如銀杏果，黑色食物。
吃壹些美容食品，如櫻桃、美膚水果等。