保健功效2。保證鉀的攝入有壹定健康知識的人都知道，香蕉含有相當多的鉀。健康人應該每天吃壹根香蕉，保證身體對鉀的營養需求。鉀對於我們的健康來說是非常重要的營養素，因為人體會利用鉀來產生電荷，可以保證人體細胞的正常運轉。每天適當吃香蕉，可以維持正常的心率，促進胰島素的釋放，控制血糖，維持血壓的穩定。
保健功效三。保護心臟如果體內鈉過多，會影響心臟健康。因此，減少鈉，增加鉀的攝入，可以保護心臟，降低心血管疾病的風險。那麽平時吃香蕉就是最好的補鉀方式，不僅可以補鉀，還可以補充維生素C和維生素b6，可以大大降低患心臟病的幾率。
保健功效四。防癌功效相信大家都知道，多吃新鮮的蔬菜水果可以降低患癌的風險，因為蔬菜水果中的原料相當豐富，含有很多維生素和微量元素，鹽、糖、著色劑也不會太多。每天吃壹根香蕉可以降低直腸癌的風險，因為香蕉中的膳食纖維可以改善腸胃功能。
養生功效。促進消化許多老年人都有消化不良和便秘的癥狀。在這種情況下，可以吃香蕉通便。香蕉是壹種溫和的水果，香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，促進排便。