1，戒煙戒酒
煙酒的危害就不用我多說了，想預防高血壓的就更不用說了。自然，他們應該戒煙戒酒，因為酒精和煙草是導致高血壓的原因之壹。現實生活中，煙酒愛好者太多，戒不掉煙酒，形成長期習慣，只會加速高血壓或其他疾病的發生。所以，要想預防高血壓，壹定要戒煙戒酒。
2.飲食規則
飲食規律是指按時吃三餐，不暴飲暴食，飲食菜單只是需要營養均衡。這樣的飲食習慣可以幫助很多人預防高血壓的發生，遠離“三高”的發生。在飲食的過程中，要保持清淡飲食的習慣，少吃能引起高血壓的食物。
3、情緒穩定
關於心理問題，大家都很容易忽略。其實心理問題和不開心也是壓力的原因之壹，壓力過大也是導致高血壓的原因。這些都是長期過度緊張、焦慮、失眠等心理問題導致的交感神經，使心率加快、血管收縮，導致高血壓。所以，想要預防高血壓的發生，就需要保持情緒穩定，預防高血壓的發生。
4、合理鍛煉
生活中，太多人經常坐著不運動，或者因為其他原因，容易造成脂肪堆積，導致“三高”。此時需要多運動，使“三高”癥狀恢復正常，預防高血壓的發生也是如此。經常運動是指跑步或其他可以運動的運動，以達到預防高血壓的效果。