1.生菜眾所周知，生菜是壹種很常見的蔬菜。很多人在日常生活中喜歡吃生菜。生菜不僅口感清爽，味道也很香。搭配很多油膩的食物都是不錯的選擇。其實生菜不僅好吃，而且營養豐富。生菜含有大量微量元素。日常生活中多吃生菜，可以為身體補充很多營養，延緩人的衰老。
二、西蘭花大家都知道西蘭花是壹種非常有營養的蔬菜。許多人喜歡吃西蘭花。西蘭花不僅味道非常獨特，而且看起來非常漂亮。在家做好吃的西蘭花，對很多人來說是壹件樂事。其實西蘭花不僅味道獨特可口，而且營養價值很高。人們常說西蘭花是壹種非常有營養的蔬菜。其實這句話很有道理。日常生活中多吃西蘭花。
三、粗糧隨著科技的發展和時代的進步，人們的生活水平也有了很大的提高。很多人在日常生活中總是把大米或者小麥作為主食，卻忽略了人們以前吃的粗糧。事實上，在他們的日常生活中吃壹點粗糧，不僅可以很好地調節他們的胃，還可以為他們的身體補充許多營養。