壹、通過藥物的方式緩解女性朋友到了更年期，可能會全身疼痛，也可能會有抑郁。那麽如果妳覺得自己全身疼痛，可以通過藥物來緩解。吃了藥，大家會發現身體的疼痛明顯減輕，心情也越來越好。也有壹些女性朋友可能通過吃中藥來調理。其實這些方法都是可以的，而且吃了藥之後，大家會發現身體的其他壹些癥狀都消失了。
二、多吃富含鈣的食物，有些女性朋友此時可能會全身疼痛，也可能是因為缺鈣。這時候女性朋友可以多吃壹些富含鈣的食物。然後也可以嘗試吃壹些鈣片，但是吃鈣片的時候也要搭配維生素d，因為這樣的搭配可以讓鈣更好的吸收，緩解女性身體的疼痛。也有壹些女性朋友因為有骨質疏松的癥狀而感到全身疼痛。這時，他們也可以服用鈣片來緩解。
三、總結還有壹些女性朋友會發現自己在更年期情緒非常暴躁，甚至會出現失眠的情況。其實之所以會這樣，是因為女性體內的激素紊亂了。所以女性到了更年期，壹定要註意身體，多吃富含營養的食物。那麽當妳特別煩躁的時候，也可以試著自我調節。無論是和朋友逛街，還是和家人聊天，聊天都是可以的。