八段錦是中國優秀的傳統保健方法。八段錦形成於12世紀，之後形成了很多訓練方法和風格獨特的流派，簡單有效。古人把這套動作比喻為“織錦”，意思是動作舒展優美，像織錦壹樣美麗柔順，又因為技巧* * *是八段，每段壹個動作，所以得名“八段錦”。整套動作柔和連續，流暢順滑；有松有緊，有動有靜；氣順，骨健，筋軟。