因為這個壹般的運動對妳減肥很有幫助，千萬不要減肥，只靠節食。這個效果並不明顯，只能說是治標不治本。真正的減肥方法是通過運動，而不是節食和節食減肥，即使最終達到了效果。
當妳停止節食減肥正常飲食時，也會造成暴飲暴食。但是做100個俯臥撐不是壹般人能做的。比如我現在經常鍛煉，能做30個俯臥撐，也會對胸肌有好處。
而且這兩項運動可以有效減輕我們大肚子的負擔。現在的人吃的太多，又缺乏運動，尤其是吃完第壹次就坐著，所以肚子越來越大。
這兩種運動都可以有效的減大肚子。而且效果非常明顯。我也建議有需要的人可以試試遊泳。遊泳是最健康的有氧運動，消耗的熱量最多。
可以說，遊泳壹小時相當於跑步兩小時，因為遊泳壹小時大約可以消耗1100卡路裏。但我還是想建議大家，尤其是年輕人，改掉暴飲暴食的壞習慣，有壹個良好的飲食習慣和正確的作息時間，這樣我們才能有壹個更好的身體。