恢復麥片的時候要從液體和壹些清淡的食物開始，比如喝壹些牛奶、果汁、奶粉、麥精等。，也吃壹些粥，黑米粥，小米粥，雞蛋湯，木耳湯，銀耳湯，蓮子湯或面條。壹定要循序漸進，慢慢增加食量，直到胃恢復原來的功能，才恢復正常的飲食習慣。
有時候過完谷，還是沒胃口。這時，我隨它去吧自然可以。如果我不想吃，我會壹直吃到有食欲。如果我幾乎不吃東西，我的身體就不對勁。
過了谷再吃很重要。傳授艾養生的國家級高級講師郭老師，國內最著名的性保健專家哲龍老師，帶領教學團隊講授以道家保健技能為核心的道家保健課程，如道家正宗過谷、道家秘傳胎息法、道家養生補腎、道家正統丹道等。
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