1，藥補不如食補:脾虛患者平時可以多吃壹些能補脾益氣的食物，如粳米、秈米、薏苡仁、栗子、山藥、紅棗、香菇、土豆等。這些食物適合脾虛患者食用。脾虛患者也要註意不要吃壹些寒涼易損傷脾氣的食物，如苦瓜、冬瓜、生菜、柿子、西瓜、綠豆等食物，以及鴨肉、牡蠣、牛奶、芝麻等會阻礙脾氣運化功能的食物。2、運動健脾:經常仰臥起坐，在健脾的同時，還可以鍛煉腹肌。壹天三次，每次5分鐘。飯後盡量不要運動，對消化不好。3、按摩:經常按摩腹部也起到健脾的保健作用。雙手放在肚臍上，順時針逆時針按揉60次。經常按摩足三裏穴也能調理脾胃。4、大腦放松活動:過度用腦也會對脾臟造成損傷，所以在適當的時候，需要放松大腦，緩解緊張情緒，比如靜坐、冥想等。5、保持愉快的心情:愉快的心情也能使脾臟處於健康的狀態。
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