安明是常用的經絡外奇穴，位於項部，是耳風(耳後凹陷)與風池(枕下凹陷)連線的中點。此穴可平肝熄風，鎮定心神，有效緩解緊張情緒，幫助入睡。
2.神門穴
神門穴是手少陰心經的原穴，是心經元氣停留的地方。它位於掌側腕橫紋的尺側和尺側腕屈肌腱的橈側。此穴為心氣之門戶，可養心安神，是治療失眠的要穴。
擴展數據:
提高睡眠質量:
1，適時運動有助於睡眠。
鍛煉有助於保持健康和身材。每天抽出壹些時間出來，最好是下午4、5點左右，會有助於晚上睡眠。同時也有助於緩解疲勞，提高興奮度。
2.睡覺前喝牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質:壹種是色氨酸，可以促進腦神經細胞分泌使人昏昏欲睡的神經遞質血清素，另壹種是可以調節生理功能的肽類。其中“阿片肽”能與中樞神經系統結合，有利於緩解疲勞和入睡。對於體虛引起的神經衰弱的人來說，牛奶的助眠作用更明顯。
3.養成良好的飲食習慣
首先，早、中、晚餐定時進食對人的身體有好處，晚餐對睡眠影響很大。晚餐不要吃得太晚、太多，會給腸胃造成負擔，影響睡眠。睡前少喝水，不然會頻繁上廁所。平日不要多吃咖啡因、尼古丁等食物。多吃紅棗、小米、牛奶。
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