黑芝麻
做法:炒芝麻，晾幹，用料理機打碎，拌入少許鹽，攪拌均勻。通常撒在米飯或面包上，既好吃又補腎。黑芝麻對病後頭暈耳鳴耳聾、頭發早白、脫發的人有很好的食療作用。
蠶蛹
蠶蛹含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，具有滋補肝腎、壯陽固精的功效。邊肖特別喜歡吃蠶蛹，所以大家平時可以適當吃壹些蠶蛹，尤其是腎虛早泄的人更應該多吃蠶蛹。
山藥
山藥大家應該都知道，想必很多人都吃過。山藥既益氣養陰，又養而不滯，養而不膩。是滋補脾胃的常用品。
幹貽貝
貽貝有滋補肝腎、益精血的功效。貽貝味甘淡，性涼，善治腎虛熱。
這是邊肖最近吃的食物，很有效。希望對大家有幫助。