第壹，經常搓臉。
每天早上搓熱雙手，然後讓中指沿著鼻翼兩側自下而上搓，壹直搓到額頭兩側，然後分開雙手向兩側，在臉頰兩側向下搓十次以上，直到感覺到臉熱為止。這樣做可以讓妳的臉紅潤有光澤，也可以達到消除疲勞的效果。
第二，經常梳頭。
這裏所謂的梳理，並不是我們通常所說的。可以將手伸進頭發裏，用手指梳理頭發，每次由前向後按壓頭部50至100次。經常梳理可以達到氣血循環，頭腦清醒的效果。
第三，眼睛要經常動。
平時壹定要盡量經常動動眼睛。移動的方法很簡單。妳只需要把眼睛從左向後轉十次以上，再從右向左轉十次以上，然後閉上眼睛休息壹下。每天可以做四到五次，有助於清肝明目。
第四，心要靜
每天壹定要抽出壹些時間來幫助自己擺脫內心的各種雜念和外界的各種幹擾，從而達到安神的效果，可以讓自己的氣血更加平和，思維更加敏捷。
以上是中醫養生的幾個常識，每天少量的時間就可以完成，讓妳達到良好的養生保健效果，如果妳想選擇正確的養生保健方法。