40歲的女人要想抗衰老，首先要改變自己的作息習慣和飲食習慣。妳應該在飲食中少吃辛辣食物，多吃水果和蔬菜。在選擇水果和蔬菜時，可以選擇壹些富含維生素A、維生素E、維生素B、維生素C等維生素的食物，可以抵抗進入體內的人體多余自由基，從而延緩衰老，輔助抗衰老。還可以多吃富含膠原蛋白和蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、雞爪、雞蛋等。這些食物進入妳的身體後，可以讓妳的皮膚更飽滿，身體更健康。
40歲以上的女性，應該把自己的護膚品換成具有抗衰老功效的護膚品。他們可以選擇壹些含有蝦青素、熊果苷、維生素C等成分的護膚品。這些化學成分能有效清除皮膚多余的自由基，對抗衰老有壹定的輔助作用。
40歲以上的女性想要抗衰老，適當運動，可以讓皮膚更緊致，讓整個人看起來更年輕。