哮喘患者適合做哪些運動，為什麽？

1.運動方式:遊泳。因為遊泳可以使我們的心血管系統強壯，增加每次的呼吸量，加強呼氣能力。哮喘患者選擇戶外運動的最佳方式是跑步、騎自行車和步行。這些都是簡單的有氧運動，簡單，安全，可靠。如果哮喘不是很嚴重，可以通過跑步和騎自行車來鍛煉。如果哮喘嚴重，就散散步。

2.運動時間和強度:每次運動的強度為60%-90%。訓練強度達到75%後，要時刻註意呼吸的頻率和節奏。如果妳運動過度，會引起哮喘。如果在練習中有壹點咳嗽或氣短，應立即停止訓練。哮喘的癥狀不能在訓練中出現。

3.運動環境:不要在寒冷的環境中運動，因為冷空氣中的含氧量很低。比如哮喘患者不適合在海拔較高的地方鍛煉。而且不要在早上，晚上，空氣幹燥的時候和場合運動。因為這幾個時間段和環境的含氧量比較低，稍微運動就有可能引發哮喘。哮喘患者最適合在潮濕天氣鍛煉。

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