根據古人的觀察，酷暑有三個物候特征。他們是第壹股暖風，第二只蟋蟀，第三只鷹。農歷六月，蟋蟀也要離開田野，躲在角落裏避暑。由於地面溫度很高，老鷹被迫在令人耳目壹新的高度盤旋。古人認為，沒有溫和的風令，是不會放松的。
《黃帝內經》有雲:“智者之養生，亦須適四時寒暑，安適安樂。”王冰說:“陽充滿熱，但不能控制寒冷。病了就是暑熱。”這裏說的暑熱就是“中暑”。
對於體力勞動者和戶外工作者，如果要預防中暑，應該多喝水，同時服用少量任丹，常喝綠豆湯等夏季飲品。如果患有心腦血管疾病，應保證充足的睡眠，加強室內通風，尤其是在悶熱的天氣。腸胃病患者要註意飲食規律，不要暴飲暴食，註意飲食衛生，預防腸道傳染病。同時要少吃生冷的東西，以免加重病情。
夏季水氣上升，濕邪容易困在脾胃。因此，飲食應以清淡進補為主，避免過量食用辛辣油膩食物。