1，銀耳
是民間最常用的滋補食品，具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其適用於肺陰不足、胃陰不足的患者，以及幹咳無痰、咽喉發癢、皮膚粗糙、色素沈著、頭皮脫屑者。如果有出汗的情況，可以吃銀耳，可以起到很好的養陰作用，對祛上火有好處，還可以起到緩解出汗的作用。
2.棗
大棗味甘性溫，具有補中、養血、安神、健脾益胃等功效。，其滋補效果更全面。壹些經典的中醫食療配方已經證實，大棗真的有這些滋補養生作用。可以吃大棗發汗，可以補氣血，對安神有好處，還可以起到滋補的作用。
3.枸杞
具有滋陰益壽的功效，可改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、咳嗽盜汗、肺腎陰虛引起的勞損、糖尿病引起的口幹口渴、皮膚瘙癢、四肢麻木等癥狀。枸杞能滋補肝腎，對緩解陰虛有好處，還能緩解腰酸背痛。
4.桑樹
具有滋陰補血的功效，能補益肝腎之陰。《本草經疏》說桑葚是“涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛者，尤其是高血壓患者。桑葚能補氣血，還能止汗。
男人出汗時吃什麽食物比較好？這些食物可以經常食用，對調理陰虛體質有益有效，還可以增強人體免疫力，對緩解腰酸背痛有壹定的改善作用。趕緊試試吧。