風池穴:
功能:明目提神。
取穴:位於後頸部，後顱骨下，兩大筋外緣。
操作:雙手握住頭部兩側，用兩拇指定點按壓揉捏，每次50次左右。
內關穴:
功能:保養心臟。
取穴:伸臂，掌心向上，握拳，擡腕。妳可以看到妳的手臂中間有兩根筋，內關穴在離妳手腕兩指寬的兩根筋之間。
操作:用拇指垂直向下按壓，每次3分鐘左右，直到感覺局部酸痛麻木為止。
關元穴:
功能:補腎固原。
取穴:關元穴位於肚臍下3寸處(除拇指外約四指並攏寬度)。
操作:拇指按揉打圈，每次50次左右。對於男性來說，揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、脫發。對於女性來說，揉關元穴可以緩解很多婦科問題。
三陰交:
角色:陰美人。
取穴:位於小腿內側，踝骨最高點上方3寸處。
操作:用壹只手按住，用大拇指按揉50次，直到酸痛為止。適合女性經常按壓揉捏，有助於疏通瘀血。
湧泉穴:
功能:安神強身。
取穴:湧泉穴為腎經之首，位於足底，掌前1/3。
操作:每天洗完腳後，用大拇指在兩腳底揉湧泉穴，約10分鐘，有助於睡眠。
中脘穴:
功能:養胃健脾。
取穴:位於腹部正中線上，胸骨下段與肚臍連線的中點，按壓時會有酸痛感。
操作:急性胃刺痛患者可按壓中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再按壓，三五分鐘癥狀可緩解；慢性胃部不適患者可按壓中脘穴，用手掌輕揉，促進消化。