痛經可以按摩子宮穴位。
位置:宮穴位於下腹部，臍下壹橫掌中間(臍下4寸)。左右四橫指之間的距離(離中心線3寸)就是這個點。揉宮穴、刺激宮穴是對女性生殖器的直接調理方法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。按摩方法:按摩宮穴，刺激宮穴是壹種直接針對女性生殖器的調理方法，療效明顯，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
痛經可以按摩三陰交穴。
位置:小腿內側，足內側踝尖上方3寸，脛骨內側緣後方。按揉三陰交穴有溝通心腎，使火下降，解除壹切婦科病疼痛的作用。按摩方法:用左手拇指揉捏右側三陰交穴，以感到酸痛為適宜。1分鐘後，換右手拇指，揉左側三陰交1分鐘。
痛經可以按摩雪海穴位。
位置:屈膝，大腿內側、髕底內側端2寸處，即股四頭肌內側頭隆起處。坐在椅子上，雙腿伸直，膝蓋內側會有凹陷。凹陷的上方有壹塊凸起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。按壓雪海穴，有導血循經、治療因血異癥的作用。按壓雪海穴可以緩解經期腹痛。按摩方法:兩拇指重疊按壓此穴位。痛經時，通常左腿會壹起疼，對左腿的刺激更大。如果在腰上套個暖水袋就更好了。
此外，還有壹些調理方法:運動調理、熱敷調理、飲食調理......註意自我護理，痛經就會避免。