紅棗
對於過敏體質的朋友來說，首先平時要吃壹些紅棗。紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可以預防過敏反應。任何有過敏癥狀的人都可以經常吃紅棗。每個人都可以通過這個方法預防過敏的情況，有利於我們解決過敏體質問題。
蜂蜜
同時，平時也要吃點蜂蜜。經常喝蜂蜜有助於遠離感冒、瘙癢、咳嗽等季節性過敏癥狀，這是我們避免過敏狀況對健康造成影響的好方法。而且因為蜂蜜可以預防過敏，所以含有少量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的壹種液體，臨床上用於治療支氣管哮喘等過敏性疾病。此外，蜂蜜中還含有壹定量的花粉粒。經常飲用會對花粉過敏產生壹定的抵抗力，是我們解決過敏問題對健康影響的好方法，也非常適合過敏體質。
胡蘿蔔
除了以上情況，還要註意過敏體質的人也要吃胡蘿蔔。我們都知道胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素可以有效預防花粉過敏、過敏性皮炎等過敏反應。所以，如果妳過敏，不妨在生活中多吃胡蘿蔔，對抗身體過敏。只有這樣，妳才能最大程度的防止花粉過敏引起身體不適。這是幫助我們預防過敏情況，改善過敏體質的好方法。
過敏現在很常見，而且很容易在層面出現過敏，很煩。所以壹定要學會如何預防過敏，尤其是有過敏體質的飲食。以上推薦的食物對預防過敏有好處，不能錯過。