2、胸悶患者還應註意飲食，應在飲食中多吃壹些理氣活血的食物，如三七、橙子等。經常做有氧運動，記得不要做大量的劇烈運動，可以打太極，慢走等等。
3，心態和環境很重要。胸悶的朋友在平時要合理安排自己的作息時間，讓自己有自由支配的時間，讓自己的身體得到徹底的放松，有更多的休息。
註意事項:
胸悶不僅可以是生理性的，也可以是體內某些器官的疾病引起的，即病理性胸悶。
緩解這種胸悶，在生活中註意三個常識點，可以緩解胸悶。讓我們壹起來了解壹下吧。
第壹，樂觀的性格和心態尤為重要。可以幫助身體的神經系統和器官保持協調統壹的狀態，更有利於身體的生理代謝，也可以預防胸悶的發生。生活中最好不要去人多擁擠的環境，因為空氣質量差，容易傳播呼吸道疾病，更容易造成胸悶。
第二，飲食要清淡，不要選擇脂肪多的東西，多吃大豆，對心血管系統有好處。黃豆玉米百合粥是個不錯的選擇。玉米和大豆保護心臟，百合對肺有好處，可以預防胸悶。
第三，多運動，如慢跑、戶外散步，增強肺功能。最好的時間可以維持在30分鐘，可以促進肺泡的通氣和換氣，也可以鍛煉心臟的泵血功能，可以緩解胸悶。