人的情緒與身體健康密切相關，正如中醫所說:喜悲過度，怒怒傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎。因為心情不好，免疫力低下，經常抑郁的人大多有腸胃病；堅強不快樂的人壹般會頭疼；過度焦慮的人容易脫發；經常生氣的人更容易患各種疾病。所以，最好的保健不是住好房子或者吃保健品，而是控制自己的情緒。
不同的情緒會攻擊不同的器官，中醫古代智慧曾提出:腎主畏，肝藏怒，肺藏悲……
另外，勞累、緊張多導致腸胃疾病。經常感到不開心和好勝的人愛偏頭痛。優柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病患者的情感標簽。
那麽如何控制情緒才能保持健康呢？
第壹，不要忽視和壓抑自己的負面情緒。可以找人傾訴，也可以找朋友和心理咨詢師來疏通情緒，化解煩惱。
第二，調整心態，改變思維方式，提高情緒管理能力，以壹顆平靜、輕松、包容、快樂的心面對生活。其中，找到別人的優點，找到自己的優點，找到壹天中值得感恩的事情……這些小方法，如果每天都用，會不知不覺地改變我們的思維。
第三，傾聽身體的聲音。當身體出現疾病時，壹定要順著這個線索，看看有哪些心結或情緒與疾病有關。找到了就解決。
所以，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的食物，忠於自己的內心，超越自己，而是妳能比任何人都更在意自己的情緒，更敏銳地感知身體發出的信號。