木瓜能平肝和胃，舒筋活絡，滋潤養顏，營養豐富，延年益壽。被譽為“長壽瓜”、“百益果”。
木瓜中維生素C的含量高於柑橘，胡蘿蔔素的含量也遠高於常見水果。同時還含有大量的多酚類物質和抗氧化酶，使木瓜成為天然強效的抗氧化食品，保護機體免受氧化損傷，促進組織損傷修復，清除活性氧自由基，延緩衰老，增強人體的活力和抵抗力。
而且促進皮膚更新，增加皮膚彈性，抑制老年斑的形成，有助於保持美麗和年輕。牛奶是壹種受歡迎的營養物質，也是補鈣的最佳膳食來源。牛奶不僅含有豐富的鈣，還含有優質的蛋白質和維生素B，能促進人體的合成代謝，補虛強身。
木瓜的營養價值；
木瓜含水量高，約89%，熱量低。
木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其是色氨酸和賴氨酸，都是人體必需的氨基酸。色氨酸是有助於睡眠和鎮痛的神經傳導物質的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝密切相關，可抗疲勞，提高註意力。
木瓜脂肪量少，其中不飽和脂肪酸含量高，可將體內多余的膽固醇排出體外。
富含木瓜蛋白酶、維生素C和B、鈣、磷和礦物質，營養豐富。果實富含胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等。具有防治高血壓、腎炎、便秘、消化、胃病、促進新關節新陳代謝、抗衰老、美容的作用。
人民網-木瓜牛奶、補鈣和美容保健