黃芪補氣
功效:我們食用黃芪可以幫助身體提升陽氣，對於預防感冒，幫助增強免疫力是非常好的。
做法:比較適合煲湯。將黃芪連同所有材料壹起煮至少30分鐘。建議搭配寒涼食物，如黃芪、冬瓜湯等。
註意:但要註意便秘和熱。
核桃溫陽
功效:核桃營養豐富，能補充人體所需的多種微量元素，還能補腎助陽，潤腸通便。
做法:可以加湯或菜。建議加入涼涼食物的菜品，如核桃燉百合。湯或菜做好之後，加入核桃。
提醒:對於容易嘴破、體質熱的人，最好不要單獨吃核桃。
枸杞補血
功效:枸杞能補血益氣。吃枸杞可以降血糖、降血壓、降膽固醇，可以用在很多菜裏，也可以泡水吃。
做法:可以加湯或菜，容易拉肚子，寒性體質。建議搭配溫熱的食物。吃的時候容易便秘，熱，所以要配涼涼的食物，湯或菜要等他們吃完了再加。
註意:我們吃這種食物是為了避開虛寒的人，否則會越來越涼，越來越熱，不能單獨吃。
以上是三種可以幫助我們滋陰壯陽的食物。我們的健康在生活中總會遇到各種各樣的問題，這就需要我們很好的關註各種問題，及時調整，從而改善我們的健康狀況。