1-營養均衡-食物多樣化，按照中國居民膳食指南就可以了。有可能的話找營養師配餐。
2-適度運動-每天8000步左右。
3-好習慣-其實我們都知道什麽是好習慣，只是沒有毅力而已。
4-充足的睡眠-早睡早起對妳的健康有好處。中午睡好。
5-平衡心態——壹切都是內在的，當下就好。
6-環境優-找大環境，造小環境。走進自然，美化家園。