早睡早起，少辛辣酸味。
說到養生，起居飲食自然是最重要的。立秋後，我們應該調整我們的飲食和日常生活。夏季的飲食結構和生活時間已經不適合這個節氣養生了。
秋天，早晚涼爽的氣候會讓很多人產生鍛煉的欲望。秋天，也是進行各種鍛煉的好時機。每個人可以根據自己的具體情況選擇不同的運動項目，但不適合做運動量大的運動。壹定要以“不要多汗”為原則，因為此時多汗容易傷陰。
1.不要把晨練當成“上班”。2.最好每周3-5天做30分鐘左右的晨練。3.雨霧天不適合晨練。