現代社會壓力越來越大，人們越來越感到力不從心，醫療保健也開始被更多人關註。
基本介紹
養生分為內在養生和外在養生，內在養生其實就是指飲食的調養。只有吃對身體健康有益，才能促進身體機能的正常運轉。主要的飲食原則是:第壹，少吃肉，多吃富含粗纖維的粗糧，粗糧能促進腸胃蠕動，促進排泄。
做菜時最好少吃鹽，多吃醋，因為鹽吃多了會加重肝臟的新陳代謝，容易造成水鈉瀦留。現在壹些商家打著養生的名義在推廣各種藥膳。雖然有壹定的養生作用，但是有毒，最好少吃藥。日常生活中少喝咖啡等功能性飲料，多喝茶促進刮油刮脂。