首先是水:身體的大部分重量都在水上。沒有水，細胞就無法生存。
二是規律的日常生活:不好的日常生活會導致便秘、皺紋、同情心等。，尤其是熬夜，對身體傷害最大。
第三是健康飲食:各種食物是相互關聯的，有些食物不能壹起吃，有些食物不適合某些人，有些食物壹次不宜吃太多。。。
第四，好運動:不運動就會容易體弱，多運動，提高身體素質，但過度運動也有害健康。
應該還有更多。目前能想到的就這麽多了。