有氧運動是指人體在供氧充足的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求量相等，達到生理平衡。
擴展數據:
長期堅持有氧運動，可增加體內血紅蛋白量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，預防動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。
如果減肥者把有氧運動和合理的食物安排結合起來，不僅可以減肥成功，體重也會得到鞏固。有氧運動對腦力勞動者也非常有益。此外，有氧運動還有恢復體能的作用。
參考來源搜狗百科-有氧運動