肚皮舞給我們的感覺是抖腰送臀。它的主要鍛煉部位是腰、腹、臀等軀幹的肌肉，但它其實是壹種全身性的舞蹈，可以充分鍛煉妳的腿、腹、肩、頸，特別適合瘦肚子。
2.嘻哈街舞
想在家跳舞減肥，選擇嘻哈和街舞不會錯。因為街舞範圍大，爆發力強，要求舞者有足夠的體力，所以在跳的過程中，會消耗大量的熱量，運動到全身的肌肉，對減肥很有幫助。
3.草裙舞
草裙舞是壹種註重手腳和腰部動作的舞蹈。提臀扭腰的動作可以收緊腰線，收緊臀部。在扭動的過程中，腿部肌肉得到拉伸，讓妳在2中把肉全部松掉。
4.芭蕾舞
芭蕾的動作很舒緩，比其他舞蹈更能塑造腹部和大腿後側的線條，因為芭蕾的動作無時無刻不在收緊腹部和提氣，再加上芭蕾基本的擡腿動作的幫助，可以減掉大腿內側和後側的脂肪，非常適合減肥的女性。
5、爵士舞
爵士舞很有趣，也很容易學。即使沒有舞蹈基礎，也可以嘗試壹下。可以很好的鍛煉全身，最重要的是鍛煉腹部、上半身和腿部，加強全身肌肉的柔韌性，改善身體線條。