剛開始要從前發際線向後發際線慢慢梳，然後壹邊梳壹邊揉頭皮。壹天可以梳三次，早上起床後壹次，午休前睡覺前壹次。每次持續時間應保持在10至30分鐘，或更長，力度適中。讓妳的頭皮感到發燙，發脹，麻木。
梳頭的好處
因為頭部是人體中樞神經系統的位置，所以頭部分布著很多重要的穴位。梳頭不僅是對頭皮的按摩，還有刺激頭頸部穴位的作用。
經常梳頭可以促進顱骨血液循環，提高神經興奮性。除了擴張血管、加速淋巴回流外，還能改善大腦供氧，減緩腦細胞衰老進程，對健腦、防衰老有重要作用。
這是因為當梳頭可以刺激頭皮時，緊張的神經得到放松，長期處於緊張痙攣狀態的血管得到擴張。所以經常梳頭對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱都有很好的治療作用。
如果妳能每天早晚梳頭，並在日常生活中保持愉快的心情，就可以避免慢性頭痛。