比如燥熱體質的人適合喝涼茶，比如綠茶。而有些人體質偏弱偏寒，適合喝溫茶，比如紅茶。
把握好自己身體的特點，這樣喝茶才能達到事半功倍的效果。如果燥熱的人在喝紅茶，很容易上火。
同理，如果身體虛弱怕冷，喝涼性綠茶也容易拉肚子。這樣，再好的茶葉也不行。
綠茶、白茶、黃茶、綠茶、紅茶、黑茶根據發酵程度可以分為這六大類。簡單來說，綠茶是未發酵茶，白茶是輕度發酵，黃茶是輕度發酵，綠茶是半發酵，紅茶是完全發酵，紅茶是後發酵。
也就是說，除了綠茶，後五種茶都是發酵的。所以每壹種茶的不同，其實就是發酵程度的不同。理論上講，任何壹種茶都可以發酵成其他五種茶。
因為每種茶的發酵程度不同，所以這幾種茶的珍貴程度也不同。例如，白茶既稀少又昂貴。生活中紅茶綠茶見得多了，大家喝的也多了。