1，山藥粥
白米、糖、山藥各100克，清水1公斤。制作方法:山藥去皮，切成小塊。倒入沸水中煮至七分熟。加入白米煮成粥，再加糖煮壹會兒。用山藥煮粥有利於補腎益氣，健脾和胃，滋補養顏，適合女性食用。
2、甜粥
將50克大米洗凈，用500克鮮豆漿煮成粥，加少許糖溫早晚餐。大豆有寬中、利大腸、潤澤肌膚的功效。豆漿中的營養成分比較高，可以更好的吸收利用。而且這樣的保健飲食還能滋潤皮膚，對預防便秘也有好處。
3.核桃粥
核桃50克，白米和糖100克，清水1公斤。制作方法:核桃去殼，切成丁。當白米飯在鍋裏煮成糊狀後，倒入冰糖和核桃丁。核桃粥能補氣血，潤燥化痰，對潤腸有好處，還可以美容護膚。
4.核桃粥
取5個核桃，輕微搗碎。用100g粳米煮成粥，加少許紅糖拌勻。早晚空腹吃。宋代《海上名方》中記載，此粥使氣血充盈，潤燥生津，使肌膚潤澤，體魄強健，黑胡子黑發。經常吃這樣的健康飲食，可以起到美容護膚的效果，還可以緩解腸胃不適，改善腹瀉等問題。
關於適合女性的養生粥，以上都介紹了相關內容。這些養生食譜可以起到很好的保健作用，對於美容養顏很好吃，保濕效果也很好。日常生活中，這些養生食譜可以經常吃，對調理體質有好處。妳不妨試試。