養生堂裏的維生素C可以長期服用嗎？我壹天什麽時候能服用它？剛聽說有美白效果。

可以長期服用。養生堂裏的維生素C只是壹般的營養素，人正常情況下每天攝入的維生素C比較少，但是人體每天會排除大量的維生素C到體內，所以長期吃是可以的。不過藥用維生素c還是少吃為好，畢竟裏面有藥用成分，是三分毒！~~

壹天中早上和午飯後吃維生素C比較好。千萬不要空腹吃，這樣不僅無效，而且對身體也不是特別好。有壹點壹定要記住:海鮮、蝦等食物吃完了不要再吃！！！這個時候，如果不小心服用過量，可能會致命。

維生素C不僅有美白作用，還能增強免疫力，抵抗感冒、敗血癥、牙齦出血等疾病。總之是有益無害的！！

“運動永固”是中醫提倡的養生觀。

可見，科學合理的運動是男性健康的保障，是增強男性適應能力和抗病能力的途徑，是延緩衰老、延年益壽的法寶。

中醫認為精、氣、神、人的身體與生命密切相關，運動養生的重點是養精、煉氣、調神。通過動態形的基本鍛煉模式，使人體經絡暢通無阻，實現形、神、氣、血、表、裏的統壹和陰陽平衡，從而強身健體，延年益壽。