眾所周知，藥補不如食補。食補是指利用食物營養結合自身身體狀況，通過膳食補充來增強抵抗力和免疫力，以達到身體健康，從而延年益壽，強身健體。
中醫說，人與自然是壹體的，人與自然是統壹的整體，相互影響。食補也需要根據節氣和人的體質來進行。
現在已經是初冬了，讓我們趕快開始我們的食補吧。
七白露是壹種特別適合這個季節的飲料。男女皆宜，方法特別簡單。可以天天喝。味道也很棒！[喜歡][喜歡][喜歡]
讓我們來看看公式。讓我們先做好準備:
這七種常見食物也是藥材，烹飪很簡單:
1.去皮並切成塊
2.加入400-500毫升水。
3.放入高速攪拌機(或豆漿機)，選擇養生糊(或米糊)檔，開始。
七白露功效:滋養五臟，潤燥養血，尤其是滋養肌膚，美白養顏。男女皆宜。
因為它還有美白、美容、減肥的功效，所以女性每天都要喝壹杯。
蓮藕:清熱涼血，止血補血，減肥，
南杏仁:止咳平喘，潤腸通便，滋養肌膚。
山藥:健脾補腎，固精止瀉。
雪梨:生津止渴，化痰止咳，潤肺。
蓮子:健脾止瀉，固腎澀精，養心安神。
銀耳:解毒養肝，清熱健胃，美容祛斑。
百合:潤肺止咳，美容養顏，安心養神。