不僅是歌手，瑜伽練習者，還有武術，廣播員都強調要用腹式呼吸。
人的呼吸形式分為胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸主要依靠肋間肌的收縮來帶動胸部，從而影響肺部。腹式呼吸是指橫膈膜上下運動以擴大和縮小胸腔，並輔以肋間肌運動的呼吸。兩者相比，腹式呼吸彌補了胸式呼吸的缺陷，好處多多。
看了以上優點，妳覺得腹式呼吸真的很棒，是壹種簡單的健身方式嗎？
之前有個老師說她可以大聲朗讀八個小時，嗓子沒有任何問題。當時印象非常深刻。如果我大聲朗讀這麽長時間，我的喉嚨會沙啞或疼痛。看到這種腹式呼吸的方法，我突然想到，她很可能用的是腹式呼吸。
腹式呼吸不同於胸式呼吸。如果吸氣時用胸式呼吸，肩膀會擡高，會明顯感覺到胸部的膨脹。腹式呼吸法，吸氣時明顯感覺到腹部隆起，古代也稱腹之氣。
如果妳練習呢？
我在網上搜了壹圈，發現有個老師的方法很簡單。我自己不斷實驗，更容易找到自己的感覺，就分享出來了。
吸氣時閉上嘴，然後用鼻子吸氣。吸氣時間越長越好，直到不能吸氣為止。
呼氣的時候記得用口鼻呼氣。
最初的練習也可以把手指放在肚臍上感受壹下。
掌握腹式呼吸，走路的時候可以隨時練習。
當然，最重要的是閱讀經典時的氣息問題，這個問題已經得到了很好的解決。