秋季氣候幹燥，容易出現口幹、唇燥、咽幹、皮膚幹燥，也就是我們說的“秋燥”。
生活中，飲食不當、暴飲暴食、過度焦慮、偏食、饑飽不均，都有可能傷及脾胃。那麽如何調理脾胃呢？這些食物可能對妳有幫助。試試看。
1，山藥
關於脾胃虛弱吃什麽食物的問題，首先推薦的壹定是山藥。山藥味甘、性平，歸脾經、肺經，有健脾和胃、生津益肺的作用。感覺脾胃不好的朋友可以用山藥煲湯或者煮粥，可以起到健脾胃、促進消化的作用。
2.棗
紅棗是壹種溫和的食物，可以安神養血，健脾健胃，但是要註意不要吃太多，因為吃太多的棗，血氣太多，也會導致人體上火。
3.黃豆
性味甘、平，能入脾胃經，清熱、利尿、解毒，也是素食者最好的蛋白質來源。制成豆漿後，更有利於腸胃消化吸收，緩解脾胃脹氣，清熱潤脾。
4.蓮藕
很多人喜歡買蓮藕放在水裏煮，然後涼著吃。這種吃法真的很好。其實可以和排骨壹起燉，喝溫熱的排骨蓮藕湯是壹件愜意的事情。對於脾胃虛弱的人來說，多吃蓮藕也能益脾胃，尤其是蓮藕能散發出壹種香味，非常獨特，能增加人的食欲，促進消化。