普拉提運動的創始人約瑟夫·普拉提(JosephPilates)自幼體弱多病，但在以後的工作中，他結合了東西方的養生方法，如瑜伽、太極、古希臘羅馬的傳統養生方法，用自己設計的器械和運動技巧創造了普拉提。
對於普拉提瑜伽，JosephPilates在1945寫下了上面這段話:“幸福的第壹需求是身體健康。我們對身體健康的理解是，達到並保持身體與健全心智的統壹，充沛的自然運動能力，愉快而從容地完成日常生活中的各種任務。”這段話也充分展現了普拉提的真諦。
現在，普拉提瑜伽已經演變成壹個名詞，是指所有使用約瑟夫·普拉提進行鍛煉的課程。這個課程可以是團體健身課程，也可以是由教練設立的私人訓練課程，以糾正特殊損傷、肌肉失衡或其他身體問題。
普拉提瑜伽的優點:普拉提團體健身班是專門為在辦公室工作的人設計的。他們長時間在辦公桌和電腦前工作，導致肌肉發育不平衡。本課主要針對腹肌、臀肌、肩部、背部的肌肉訓練。經常進行普拉提練習可以糾正身體姿勢，放松腰頸部，解決肩部問題，收緊手臂和腹部松弛的肌肉。現在很多職業運動員也用普拉提來避免運動損傷。
以上是關於普拉提瑜伽優點的介紹。相信妳通過普拉提瑜伽的介紹已經有了壹些知識，希望對妳有所幫助。