如果長時間熬夜，沒有維生素和其他營養物質，臉色暗淡是很自然的。建議積極服用中草藥來改善自己的皮膚。試四物湯:材料:當歸、川芎、白芍、熟地。功效:美容，改善面色蒼白、棕黃，補血調理，改善皮膚粗糙。
平時註意少吃多餐，但不要增加每餐的食量。食物易消化、高蛋白、高熱量，各種營養素的攝入以循序漸進的方式逐漸增加。同時服用壹些調理脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。