1.慢慢起來
大多數人不會特別註意起床的速度。他們每次早上起來，看到時間晚了，就會馬上起床穿衣服。但是雖然這是壹個很普通的動作，但是如果每次起床都太用力的話，會導致大腦供血不足等等，所以每次起床的時候最好都要慢慢起來，給身體壹個反應的時間。壹般來說，剛睡醒的身體是很放松的。如果突然來，會有很多不良反應。
2.？喝壹杯溫水
早上喝壹杯溫水是壹個好習慣。越是自由，越是珍貴。雖然很多人不喜歡喝白開水，甚至不喜歡用飲料代替白開水，但是白開水的價值從來沒有被替代過。雖然晚上睡覺不動，但是身體還在工作，喝水可以讓身體保持缺水狀態。喝壹杯水還可以預防很多疾病，有效排除毒素。
3.？按時排便
壹般來說，早上起床後兩個小時內排便，可以快速排除前壹天的毒素。壹般最好的時間是7點到酒店之間，對胃和身體其他器官都有好處。如果能堅持每天排便，可以讓身體更健康，甚至不會引起便秘。
以上是三個可以“養妳壹輩子”的習慣，希望對妳有幫助。