吃藥，少吃肉，多喝湯。
當我們在初冬的時候，我們許多人會經常吃姜母鴨和羊肉爐。這些食物確實很好吃，但是需要註意的是，不適合虛寒體質的人食用。這是因為這類人通常腸胃不好。如果他們想暖身，可以多喝湯，少吃肉，避免消化不良引起的脹氣、胃食管反流等問題。藥膳是溫體，常加入當歸、人參等熱性藥材。易口幹、口幹的燥熱體質者，最好少吃。
先補寒流再吃
我在立冬的時候，很多人會選擇吃藥膳進補，以為這樣養生效果會更好。八珍湯是很多人的選擇，以八種藥材為基礎，分別是四物湯和四君子湯。十全大補湯在八珍湯中加入兩種藥材。十全大補湯、八珍湯用的都是溫性藥材，建議用寒流。
以上，我們介紹了我們在立冬時應該註意的情況。我們可以發現，在立冬的時候，我們的進補是非常好的，但是這個時候，我們容易出現身體不適，需要註意細節，這樣才能在生活中保持身體健康，這是我們不能錯過的。