秋季氣候幹燥，很多人會出現燥熱上火的癥狀。大白菜水分多，味道甜。吃它有補充水分、促進消化、清熱解毒的保健作用，非常適合九月食用。
2.冬瓜
冬瓜是壹種營養豐富的蔬菜，富含水分和營養成分。它又甜又涼。食用它可以清熱解毒，緩解秋燥引起的便秘、咽幹等不良癥狀。秋季適量食用，有益健康。
水果1和菠蘿在九月上市。
菠蘿是壹種適合秋季食用的水果。菠蘿含有豐富的維生素，性味甘涼，能清熱解毒，生津止渴。非常適合咽喉幹燥、秋燥的人食用，是九月時令水果之壹。
2.木瓜
木瓜也是壹種營養價值很高的水果，是九月的時令水果之壹。吃木瓜不僅有極好的美容養顏效果，還能促進消化，提高免疫力。秋天吃木瓜，保健滋補效果極佳。
九月飲食禁忌1、九月已經正式進入秋季，氣溫會逐漸下降，所以日常飲食要少吃寒性食物，多吃溫性食物，有利於秋季腸胃健康。