1，午睡
每天睡壹個小時的午覺對延緩衰老有重要作用。
2.經常梳頭
經常梳頭有助於延緩衰老，促進血液循環，改善失眠。
3.想自己的事
由心而生，心胸寬廣才順暢，無憂無慮才滋養女性。妳應該學會順其自然，放松自己。
4.定期鍛煉
當妳付諸行動時，妳會發現它不僅緊致有彈性，還散發著青春的活力。
5.少吃瓜少八卦。
如果吃不飽，穿不暖，就盡量少關心別人的雞毛蒜皮。睡個好覺，開開心心。
6.多泡腳
泡腳有助於促進身體早晨的新陳代謝，可以加速體內毒素的排出，延緩衰老。
7.日常防曬
每天風吹日曬都有可能導致松弛、暗沈、色斑等。，所以要做好防曬工作。
8.保健茶
可以適當喝點養生茶加快身體新陳代謝，幫助排毒養顏，人會年輕很多。
9.盡量不喝酒。
喝多了會影響肝功能，導致體內毒素堆積。裏面的酒精會影響睡眠，加速衰老。
10，少吃燒烤
燒烤燒焦的肉會產生壹級致ai物質，會促進真皮的彈性纖維和膠原纖維破裂。