成年人(26-64歲):睡眠7-9小時；
老年人(65歲以上):睡眠7-8小時。
當然，上述睡眠時間並不是標準時間(請不要坐對位置)。畢竟每個個體的睡眠習慣和體質不同，睡眠時間自然會有差異。
據調查，我國70%的老年人有睡眠障礙。老年人平均每晚醒來3-4次，44%的人整夜失眠。近壹半65歲以上的男性和女性說他們至少有壹個睡眠問題。
隨著年齡的增長，老年人身體機能逐漸衰退，大腦逐漸衰老，褪黑素分泌越來越少，進而導致入睡困難、輾轉反側、易醒、夜不能寐等不同的睡眠問題。